日常饮食含卡路里太高了，还是家常便饭好！

感觉干货少了一点，但是，做家务比健身更消耗热量这点确实，哈哈，我感觉还是做家务比较实在~~~~

还算有趣

专门运动和做做家务消耗的热量居然差不多...

做家务燃烧的卡路里比想象得要多，因为虽然强度不大，但这项活动的持续时间较长。对卡路里的计算不必太过锱铢必较，只需要在生活中置入这个概念就好，用一些小的技巧，比如说土豆泥，用胡萝卜丁等代替一半的土豆，喝汤增加饱腹感等等。话说纪录片里的好多食物，汉堡、牛排等，看起来好好吃哎。

反正就是吃得比消耗得少就行/

三种卡路里来源含量449系统；标签卡路里比实际差±10%。其他都是老生常谈了（认知对感觉的反作用、增强饱腹感的食物），而且也没有解释三个家庭实验中“咸鱼”家的老公为何比老婆多那么多消耗（当然是基础代谢的差异，但为何会有这种差异？仅仅是体重差异导致的吗？）

糖、脂肪、蛋白质，甜烧白赢了！

多做家务，管住嘴，迈开腿。话说那牛肉真不错

做1小时家务和健身1小时消耗的卡路里几乎相等。。